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 강동경희대 한방병원 한방신경정신과는 스트레스 증상을 가진 50명을 대상으로 ‘기공에 기반을 둔 스트레스 완화 프로그램(BQSRP)’을 진행한 결과, 기(氣) 훈련을 결합한 단축명상이 스트레스 관리에 효과가 있었다고 9일 밝혔다. 이 프로그램은 15분간 신체 이완, 명상 수행, 몸과 마음의 연결, 단축 명상 기법 교육... |
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